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YOGA & CO
 

Winter Yoga mit Adam Ster - halte die innere Flamme präsent: die kalten Jahreszeiten, sind die Zeiten, in denen wir unsere Aufmerksamkeit mehr nach innen richten. Es ist die perfekte Möglichkeit uns selbst mit einer herzerwärmenden Yogaklasse zu beschenken. Die Praxis des Yoga erhöht unsere Zirkulation, das kardiovaskuläre und das lymphatische System. Ein optimaler Fluss dieser
Kreislaufsysteme hilft den Organen effektiv zu bleiben und unser Immunsystem durch den ganzen Winter zu stärken. Wenn wir von innen warm bleiben, strahlt diese Lebensenergie auch nach außen; es wirkt sich positiv auf unsere Emotionen aus, auf die Art und Weise, wie wir die Welt wahrnehmen und Kontakt zu den Menschen um uns aufnehmen.


Regular class
mittwochs 18:50 - 20:05 Uhr

Winter Yoga with Adam Ster - keep the inner flame present: the cooler seasons are the time of the year
when we naturally turn more inwards. It is a perfect opportunity to nurture ourselves with a
heart warming yoga class. The practice of yoga boosts our circulation, the cardiovascular
and lymphatic systems. An optimum flow of these circulatory systems helps the organs
stay effective ans supports our immune system throughout the winter. When we stay warm
from the inside, that vital energy also radiates to the outside; it positively effects our
emotions, the way we perceive the world and make contact with the people around us.

 

 

Wake me up Yoga mit Emily Welther Diese Unterrichtsklasse richtet sich an alle, die sich für Yoga interessieren, die schon praktizieren und diejenigen, die einfach mit Energie und lustvoll den Tag anfangen möchten! In diesen Morgenstunden beginnen wir unbefangen, frisch und frei etwas Gutes für unseren Körper und Geist zu tun. Wir lernen Übungen, die unsere Gelenke stärken, unsere Körpermitte aufbauen und bewegen uns fließend in Reihenfolgen des Hatha Vinyasa Yogastils. Der spiralförmige Bewegungsansatz weckt ein spürbares Körpergefühl, für eine korrekte Ausrichtung in der Bewegung. Hier wird Hitze und Energie erzeugt und bewußt geatmet, um entspannt und genußvoll den Tag zu starten.

Regelmäßiger Kurs
donnerstags 9:00 -10:00 Uhr

 

FELDENKRAIS ®
 

Feldenkrais® mit Nina P. Hänel Der sensomotorisch forschende Ansatz der Feldenkrais-Methode® ermöglicht es, Bewegung in ihrer Komplexität, Vielschichtigkeit und enormen Vielfältigkeit erfahren zu können. Bewegungslernen wird so als spontan und stets kreativ verstanden. “Wenn du weisst, das du tust, kannst du tun, was du willst.”, lautet eines der bekanntesten Zitate Moshe Feldenkrais’, dem Begründer der Methode. Ziel ist es demnach, sich durch Sensibilisierung der eigenen Tiefenwahrnehmungsfähigkeit sowohl ein erweitertes Spektrum an Bewegungsmöglichkeiten anzueignen als auch individuelle Muster und Gewohnheiten zu erkennen.  Dies führt zu einem veränderten Selbstbild.

Die von Moshe Feldenkrais entwickelte Körperwahrnehmungsmethode umfasst zwei verschiedene Formate: ‘Bewußtheit durch Bewegung’ (kurz: ATM für ‘Awareness through Movement’) und ‘Funktionale Integration’ (kurz: FI für ‘Functional Integration’). ATMs werden in Gruppen praktiziert. Durch verbale Anleitungen des Feldenkrais-Practitioners hat der/die Einzelne die Möglichkeit, Bewegungszusammenhänge forschend zu entdecken. FIs sind Einzelstunden, in welchen der/die Klient/in vom Practitioner durch sanfte Berührungen bewegt wird.

Regelmäßiger Kurs
freitags 9:00 - 10:00 Uhr

 

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